[めなりサプリ/タイミング]いつ飲む?効果的な飲み方を解説!

[めなりサプリ/タイミング]いつ飲む?飲む時間帯を解説!

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めなりサプリ飲むタイミング3つのポイント画像

めなりサプリを飲むタイミングは朝食後がベストです。

なぜなら、めなりサプリに含まれるアントシアニンは摂取してから4時間後に効果を発揮するからです。

食後の吸収の良い時に水またはぬるま湯で飲めば、仕事してる時間帯に効果が実感できますよ。

めなりサプリ飲むタイミング1:朝食後に飲む

めなりサプリは食後に飲むと効果的です。

理由は「吸収率がUPするから」「食べ物との相乗効果を期待できるから」「仕事中に効果を実感できるから」の3点になります。

☑朝食後に飲む理由1:食べ物と一緒に摂取すると吸収率がUPするから

食べ物と一緒にサプリを摂取すると、吸収効率がUPします。

特に脂溶性の成分だと吸収しづらいので、油物を食べた後に飲むと効果的に摂取できます。

めなりサプリには、脂溶性のルテインが配合されています。

油物を食べた朝食後にめなりサプリを摂取すれば、ルテインは油と一緒に溶けるので吸収率がよくなるのです。

このように、めなりサプリは食後に摂取すると、より効果的なのです。

☑朝食後に飲む理由2:食べ物の栄養素との相乗効果が期待できるから

食べ物から得られる栄養とサプリメントから得られる栄養に相乗効果が生まれる可能性があります。

たとえば、魚に含まれるDHAやEPAは、血流促進効果があり、疲れ目の解消が期待できます。

めなりにはDHAが含まれていません。

ですので、魚と食べた後にめなりサプリと一緒に摂取することで、より効果を実感しやすくなりますよ。

このように、めなりサプリは朝や夜の食後に飲むと効果的なのです。

サプリメントを摂取するタイミングにルールはありませんが、吸収率を考慮するなら、食後がオススメです。食べ物から得られる栄養とサプリメントの栄養を組み合わせることで、さらに効果が高まるからです。

三番町ごきげんクリニックより引用

☑朝食後に飲む理由3:仕事する時間帯に効果を実感できるから

めなりサプリに含まれるアントシアニンには、摂取後4時間で効果を実感できます。

朝食後に飲めば、4時間後は仕事をしてる人が多いのではないでしょうか?

特に、PCと向き合ってるエンジニアや運送業者で働くトラック運転手からすると、パフォーマンスアップにも繋がるので効果的ですね。

このように朝食後にめなりサプリを飲むことで、効果を発揮したい時に効果を実感できるのです。

☑朝食後に飲む理由4:飲み忘れを防ぐことができるから

めなりサプリを朝食後に飲むメリットは、飲み忘れを防ぐことができる点です。

めなりサプリは毎日継続して飲み続けることで効果を発揮します。

しかし、毎日決まった時間に飲まなければ飲み忘れてしまうことが多いではないでしょうか?

毎日朝食後に飲むことが習慣化すれば、めなりサプリを飲み忘れることが無くなります。

ですので、朝食後にめなりサプリを飲むように習慣化することは、効果を実感する上で重要なポイントなのです。

めなりサプリ飲むタイミング2:水またはぬるま湯で飲む

めなりサプリは基本的に常温の水またはぬるま湯で飲むようにしましょう。

理由は「メーカーは水で飲む前提で製造してるから」「水はサプリ成分の邪魔をしないから」の2点です。

☑水で飲む理由1:メーカーは水で飲む前提で製造してるから

めなりサプリのメーカーである「さくらフォレスト株式会社」は、水で飲む前提でサプリを製造されています。

逆に言うと、水以外の飲み物で摂取する場合はどうなるか検証されていないのです。

これは、「さくらフォレスト株式会社」だけでなく、サプリメントメーカーは全て水で飲む想定で作られています。

せっかく、研究を重ねて作られたサプリを水で飲まないと勿体無いですよね。

ですので、めなりサプリは水と一緒に飲んだ方が良いのです。

☑水で飲む理由2:水はサプリ成分の邪魔をしないから

めなりサプリは水で飲むことで、他の成分との相互作用で効果が薄まる心配がありません。

しかし、お茶やコーヒーなどと一緒に飲むと思わぬ相互作用が発生する可能性があります。

ですので、水やぬるま湯以外の飲み物と一緒にめなりサプリを摂取しないようにしましょう。

実際に、めなりサプリの裏面のパッケージには「1日2粒を目安に水またはぬるま湯でお召し上がりください」と記載されています。

サプリメントを飲むときは、お水以外のもので飲んでも平気ですか?

常温の水で飲むのが基本です。いろいろな種類を摂ることで、相乗効果が期待される栄養素ですが、中には相性の悪い摂り合わせもあります。

三番町ごきげんクリニックより引用

めなりサプリ飲むタイミング3:効果を発揮したい4時間前に飲む

めなりサプリは、効果を発揮したい4時間前に飲むとより効果的です。

理由は「めなりサプリはソフトカプセルで体内吸収率が良いから」「アントシアニンは摂取後4時間で効果を発揮してくれるから」の2点になります。

運転トラックやデスクワークの仕事をしてるエンジニアは、仕事の4時間前に飲むと良いでしょう。

☑4時間前に飲む理由1:ソフトカプセルなのですぐに吸収される

ソフトカプセルは吸収効率が高く設計されてるので、効果を実感する即効性が高いです。

めなりサプリはソフトカプセルが採用されています。

ソフトカプセルとは、内容成分をゼラチンなどで作られた皮膜状のカプセルで覆われたサプリメントです。

外の空気に触れることがないため、内容成分が安定するのが特徴です。

ソフトカプセルは胃の中ですぐに溶けて液体化するので吸収効率が非常に良いです。

このように、ソフトカプセルは効果をすぐに実感できるのです。

☑4時間前に飲む理由2:アントシアニン効果発揮は摂取後4時間

めなりサプリ配合ビルーベリーエキスに含まれるアントシアニン成分には、高い即効性が期待できるからです。

アントシアニンは、摂取後約4時間で効果を発揮し、約24時間後に消失します。

実際にウナギでの実験では、アントシアニンを投与したウナギは、そうでないウナギよりも、投与10分後に約2倍のロドプシンが確認されています。

このように、アントシアニンには高い即効性が期待できるのです。

仕事でデスクワークをしている人は、出勤前の朝に飲むと良いでしょう。

また、スポーツ選手であれば、競技を行う4時間前に摂取すると高いパフォーマンスが期待できますよ。

アントシアニン(ブルーベリーの紫色の色素)の眼精疲労回復、視力改善作用には、高い即効性が報告されています。アントシアニン(ブルーベリーの紫色の色素)の摂取後4時間程で回復が見られ、24時間程度で消失するとされています。

ぐりーんユアサより引用

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[めなりサプリ/タイミング]効果的な飲み方を解説!

めなりサプリ効果的な飲み方を解説する少女
めなりサプリは、基本的にいつでも飲んで構いません。

しかし、めなりサプリには効果的に飲む方法があります。

みなさん効果を期待してめなりサプリを飲んでるはずなので、どうせなら効果的に飲みたいですよね。

そこで、めなりサプリを効果的に飲む方法をいくつか紹介します。

めなりサプリ効果的な飲み方1:タイミングはいつでも飲んでOK

「めなりサプリはどのタイミングに飲めばよい?」

こんな風に思っている人も多いでしょう。

結論、めなりサプリは基本的にいつ飲んでも問題ありません。

実際に、さくらの森公式サイトにも「いつお飲みいただいても構いません」と記載されています。

「毎日異なる予定が入ってるので、決まった時間にサプリを摂取することが難しい。」

こんな人でも、めなりサプリであれば、いつでも気軽に飲めるので楽ですね。

Q. いつ飲んだらいいですか?

「めなり」はいつお飲みいただいても構いません。 油とともに吸収されますので食事の前がおすすめのタイミングです。ライフスタイルに合わせて、1日の目安量を水またはお湯とともにお召しあがりください。
日中目をよく使う方は「朝食の後」に、一日使ったあとのアイケアには「夕食前」もプラスでおすすめです。


めなり公式より引用

めなりサプリ効果的な飲み方2:朝と夜でタイミングを分ける

めなりサプリは、朝と夜で時間帯を分けて飲むと効果的です。

理由は、めなりサプリに含まれる水溶性ビタミンは一気に摂取しても余分な成分は吸収されずに尿として排出されてしまうからです。

ですので、めなりサプリは朝と夜でタイミングを分けてコツコツを摂取する方が効果的なのです。

☑一気に飲んでも余分な水溶性ビタミンは吸収されない

飲むタイミングを分ける理由は、1度にたくさん摂取しても、余分な水溶性ビタミンは尿として排出されてしまうからです。

めなりサプリは、1日の摂取量目安2~6粒よりも多少過剰摂取しても問題ありません。

しかし、余分に摂取した水溶性ビタミンは吸収されずに尿として排出されてしまいます。

めなりサプリに含まれる水溶性ビタミンには、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12が挙げられます。

これらの成分は体の中で蓄えることができないので、少量を頻繁に摂取したほうが効果的なのです。

ですので、さくらの森で推奨されてる1日の摂取量目安2~6粒より過剰摂取しても、効果的ではないことを覚えておくとよいでしょう。

水溶性ビタミンは尿などから体の外へ排泄されやすく、脂溶性ビタミンは体の中に蓄積されやすいため、これをふまえておくと、水溶性ビタミンは少量を頻回とるとよいこと、脂溶性ビタミンは油といっしょにとると吸収がよくなるというポイントがわかります。

グリコより引用

☑めなりサプリは1日2粒なのでタイミングを分けて飲みやすい

めなりサプリは1日2粒と小分けにして飲むことができるので、タイミングを分けて飲むことができます。

他のルテインサプリだと1日1粒が摂取目安量の商品もありますよね。

しかし、1日1粒だとタイミングを分けて飲むには、切って飲むぐらいしか方法はなく、とても飲みづらいですよね。

しかし、1日2粒で小分けにして飲めるめなりサプリであれば、サプリメントをわざわざ切る必要がなく、タイミングを分けて簡単に飲むことができます。

このように、めなりサプリは、効果的に飲むことができるように設計された優秀なサプリメントなのです。

めなりサプリ効果的な飲み方3:継続して飲み続ける

めなりサプリは、継続して飲み続けないと効果を実感しづらいです。

なので、定期コースで申し込んで継続して飲み続けることをおすすめします。

なぜなら、めなりサプリは継続して飲み続けると効果を実感しやすいからです。

たしかに、めなりサプリに含まれるアントシアニンには即効性があります。

しかし、めなりサプリに含まれるルテインには即効性はありません。

ですので、体の細胞が生まれ変わる3~4か月は飲み続けた方が良いのです。

実際に、さくらの森公式では、めなりの定期コースは最低3ヶ月~半年続けることを推奨しています。

このように、細胞が生まれ変わる最低3ヶ月~半年は継続して飲み続けた方が良いのです。

定期コースは何ヶ月か続けないといけませんか?

特に決まりはございませんが、日々の健康とキレイのために細胞の生まれ変わりの周期を考えて最低でも3ヶ月~半年は続けていただくことをお勧めしております。

さくらの森公式より引用

[めなりサプリ/タイミング]1日当たり摂取量の目安は?

めなりサプリ1日あたりの摂取目安量を考える少女

めなりサプリの1日当たり摂取量の目安は1日2粒~6粒です。

ただし、摂取量目安は1日単位よりも1ヶ月の平均値で判断した方が良いので、飲み忘れたからといって落ち込む必要はありません。

めなりサプリの摂取量目安は1日2粒~6粒

「めなりサプリはどのくらい飲んだらよい?」

こんな風に思っている人も多いでしょう。

めなりサプリの1日当たりの摂取量の目安は1日2粒~6粒となっております。

実際にさくらの森公式では1日2粒を目安としています。

また、より効果を実感したいと思ってる人は、5、6粒飲むことを推奨しています。

Q:1日にどのくらい飲んだらいいですか?

1日2粒お飲みいただくと、1日に必要な【ビルベリーエキス、ルテイン】をすべて摂取することができます。お早目にご実感されたい方は、1日~6粒を目安にお飲みください。

さくらの森公式より引用

めなりサプリの摂取量目安判断タイミングは1ヶ月の平均値

めなりサプリの摂取目安量は、できれば1日単位ではなく月単位で考えた方が良いです。

この考え方は実際に厚生労働省が推奨しています。

ですので、約1ヶ月の1日当たりの摂取量平均値が2~6粒であれば「今日はめなりサプリを飲み忘れてしまったから明日は4粒飲む」などしても構いません。

さくらの森公式で、推奨されている摂取量2~6粒はあくまでも目安なので、多少飲みすぎても後日帳尻を合わせれば問題ないのです。

1日に必要な栄養素の量は決まっていますが、これは「習慣的な摂取量(約1カ月の平均値)」を指しています。多く摂ったり、少なく摂ったりする日があっても構いません。1日だけを取り上げて、摂取量を満たしたか/満たしていないかという考え方は間違いです。

厚生労働省より引用

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[めなりサプリ/タイミング]効かない飲み方を解説!

めなりサプリ効かない飲み方を調べる少女

めなりサプリには効かない飲み方があります。

間違った飲み方をしてしまうと、いくらたくさん飲んでも効果を実感できないのです。

そこで、めなりサプリの間違った飲み方を紹介します。

めなりサプリ効かない飲み方1:栄養バランスの悪い食生活

栄養バランスの悪い食生活を送っていては、めなりサプリを飲んでも効かない可能性があります。

なぜなら、サプリメントは普段の食事で足りない栄養素を補うためのものだからです。

基礎となる栄養がなければ、めなりサプリの効果も期待できません。

普段からハンバーガーやラーメン、アイス、お菓子などのジャンクフードを食べている人は食生活の改善から始めましょう。

めなりサプリメントは食事の代わりにはならないので注意してください。

めなりサプリ効かない飲み方2:寝る前に飲むのはもったいない

サプリメントを寝る前に摂取する人も多いのではないでしょうか?

確かに薬やサプリメントにも寝る前に摂取した方が良いものもあります。

しかし、めなりサプリの場合は寝る前に飲むのはおすすめしません。

なぜなら、めなりサプリに含まれるアントシアニンには即効性があり、摂取してから4時間で効果を発揮するからです。

寝る前に飲んでしまうと、寝てる最中に効果を発揮してしまうので勿体無いですよね。

ですので、めなりサプリを効果的に飲むのであれば、寝る前ではなく目を使う4時間前がおすすめです。

めなりサプリ効かない飲み方3:水以外の飲み物で飲む

めなりサプリは水以外の飲み物で飲むと効果が薄まる可能性があります。

めなりサプリに含まれる成分と飲み物に含まれる成分が結合して吸収率が低下するためです。

ですので、めなりサプリを摂取する際には水で飲むよう心がけましょう。

☑めなりと飲んでも効かない飲み物:お茶

一見、サプリメントはお茶で飲んでも問題ない気がしますが辞めておきましょう。

なぜなら、めなりサプリをお茶で飲むと効果が効かない可能性があるからです。

原因はお茶に含まれるカテキンにあります。

カテキンはめなりサプリに含まれる鉄と結合して吸収されにくくなります。

ですので、効果的に飲むのであれば、めなりサプリはお茶で飲まないようにしましょう。

鉄分はカテキンによって吸収が妨げられますので、お茶で飲むのはNGです。

三番町ごきげんクリニックより引用

☑めなりと飲んでも効かない飲み物:コーヒー

めなりサプリを水の代わりにコーヒーで飲んでしまうと、効果が実感しづらい可能性があります。

なぜなら、コーヒーにはポリフェノールの一種である「タンニン」が含まれているからです。

タンニンはめなりサプリに含まれる鉄と結合するとタンニン鉄となります。

そして、タンニン鉄は腸に吸収されないまま体外へ排出されてしまうのです。

ですのでコーヒーでめなりサプリは飲まないようにしましょう。

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